No.86 筋トレ→有酸素運動

お久しぶり・・・です

退院して2か月。
ベット中心の生活だったので、筋肉が落ちてしまった。

筋トレは本当に嫌いで・・・　効果も見えてこないから

以外に腹筋はそれほど落ちなかったと思う。（ぷっくりお腹にならなかった。）
腹筋は常に意識して、力を入れていた。だから、落ちなかったみたい
大胸筋や上腕筋は本当に落ちた

それで、鏡を買ってきて、鏡の前で筋トレを始めました。
筋肉が盛り上がるのを見ながら、鍛える部位を意識するためです。
筋肉は戻ってきたと思う。
筋トレ→鏡で確認。体つきを確認しながらなので、意外と筋トレが続いています

筋トレしてから、有酸素運動と決めていた。
それで、先日、オンネトーを散策してきた。
スノーシューで1時間半ばかり、歩いてきた。

森や山で、歩いていると気持ちいいです。

次回はもう少し長く歩こうと思う。

No.85 入院してました。

今月、入院してました。

少し、おなかを切ったのですけど・・・・
おなかを切ると、咳をするだけでも苦しいです。
おなかが痛いから、前かがみで、猫背になるし・・・

入院ってベット中心の生活になるため、
当然、筋肉が落ちました。
食べる量は減りますし・・・　

もう、手術はしたくないです。
この苦しみは、やった人でないと分からないです。


健康は第一ですね
今、食べられるものを少しずつ確認して食べています。

No.68 近況

久々に書きます。

今年になって、病院に通院しています。
胃カメラを2回ばかり飲みました。
今度3回目の胃カメラを飲むことになりそう。

最初は気軽な気持ちだったけど、最近は憂鬱です。

周りの人は「病は気から・・・」「元気出して」とい励ましてくれる。
自分で分かっているから、上から目線で言われるのはちょっと癪にさわる。
また、周りに気をつかわせないように、自ら空元気を出している。　疲れる。

独りになると、落ち込む。　人に病気のことを言うと励まされる。
激励されると、癪
本当に面倒な状況・・・　セルフコントロールが出来ていない。
何も話さないで、ただ寄り添ってくれるだけで、安心できるのだけど・・・
土曜の通院だけで治ると思っていた。
とうとう平日に通院だぁ⇒会社に報告しなけければいけない。気が重い。
結果により入院してしまうと、さらに気が重くなる。　辞めたくなるなぁ

厳冬期も過ぎたので山を始めようと思う。　病気と相談してからだけど・・・
今までやりたいこと、やってなかった。後悔しないようにやるようにしたい　今更だけど、周りを気にしたり、命を大切にしすぎてもしょうがないと思った。