No.28 登山で「ゆっくり登ると疲れない」って本当か？

山歩きでゆっくり歩けば疲れないってよく書かれています。
これって本当なのか？

私は少し違うと思うのです。
平地や本当に緩やかな傾斜を登っていく場合は、ゆっくりでも疲れは少ないです。

傾斜がきつくなると、少し違うと思うのです。
前に踏み出した足をゆっくり伸ばす歩き方を続けていると、翌日の筋肉痛がひどいです。
テンポよく登った方が、筋肉痛はひどくない。
歩幅にもよるのですけど

腕立て伏せを例にとると、
腕立て伏せでもゆっくりやると、回数も出来ないです。また、筋肉痛になります。
テンポよくやった方が楽に多く出来ます。

ですから、私は登りがきつい時はテンポよく登り疲れたら、こまめに休むようにしています。
自分でも、登山は早い方ではないです。
心肺機能も強い方ではないと思う。

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